
チキンと卵の親子丼
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $7
チキンと卵の親子丼
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $7
材料
主な材料
- 🍗 鶏もも肉 200g(食べやすい大きさにカット)
- 🥚 卵 2個(軽く溶きほぐす)
- 醤油 大さじ2
- 🍬 砂糖 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 🧅 玉ねぎ 1/2個(薄切り)
- 🍚 ご飯 2杯分
手順
1
フライパンに醤油、砂糖、みりんを加え、弱火で加熱して調味ダレを作る。
2
スライスした玉ねぎをフライパンに加え、柔らかくなるまで加熱する。
3
鶏もも肉をフライパンに投入し、火が通るまで加热する。
4
軽く溶きほぐした卵を均等にフライパンに流し入れ、フタをして半熟状態になるまで加热する。
5
ご飯を器に盛り、上にチキンと卵を乗せ、完成。
栄養素
1人前あたり🔥
600
カロリー
- 35gタンパク質
- 75g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
タレは少し多めに作っておくと味が全体に行き渡ります。冷蔵庫の具材に応じて、しめじやピーマンなどの野菜を追加することも可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。