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チキンと卵の親子丼

コスト $7, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $7

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏もも肉 200g(食べやすい大きさにカット)
    • 🥚 卵 2個(軽く溶きほぐす)
    • 醤油 大さじ2
    • 🍬 砂糖 大さじ1
    • みりん 大さじ1
    • 🧅 玉ねぎ 1/2個(薄切り)
    • 🍚 ご飯 2杯分

手順

1

フライパンに醤油、砂糖、みりんを加え、弱火で加熱して調味ダレを作る。

2

スライスした玉ねぎをフライパンに加え、柔らかくなるまで加熱する。

3

鶏もも肉をフライパンに投入し、火が通るまで加热する。

4

軽く溶きほぐした卵を均等にフライパンに流し入れ、フタをして半熟状態になるまで加热する。

5

ご飯を器に盛り、上にチキンと卵を乗せ、完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

600

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 75g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

タレは少し多めに作っておくと味が全体に行き渡ります。冷蔵庫の具材に応じて、しめじやピーマンなどの野菜を追加することも可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。