鶏肉と卵の親子丼
コスト $6, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 人数
- $6
鶏肉と卵の親子丼
コスト $6, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 人数
- $6
材料
丼ものの食材
- 🍗 鶏もも肉 300g（一口大に切る）
- 🥚 卵 3個
- 🧅 玉ねぎ 1個（薄切り）
- しょうゆ 大さじ3
- みりん 大さじ2
- 🍬 砂糖 小さじ2
- だし 200ml
- 🍚 ご飯 3杯分
手順
1
フライパンに薄切り玉ねぎと鶏もも肉を入れ、だしを加えて中火で煮ます。
2
しょうゆ、みりん、砂糖を加え、味を調えます。
3
溶き卵を鍋に回し入れ、半熟になるまで火を通します。
4
温かいご飯の上に具材をのせて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
卵を半熟に仕上げることで、ご飯とよく絡む親子丼になります。鶏肉の代わりに豚肉を使ってジャンボ丼などアレンジが可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。