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チキンと卵の親子丼

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 鶏肉と卵

    • 🍗 鶏もも肉 200g
    • 🥚 卵 3個
    • 🧅 玉ねぎ 1/2個(薄切り)
    • 醤油 大さじ2
    • みりん 大さじ2
    • 🧂 砂糖 小さじ1
    • だし汁 100ml
    • 🍚 ご飯 2杯分

手順

1

玉ねぎを薄切りにし、鶏もも肉を一口大にカットします。

2

鍋にだし汁、醤油、みりん、砂糖を加えて中火で煮立たせます。

3

玉ねぎと鶏肉を鍋に入れ、鶏肉が火が通るまで煮ます。

4

卵を軽く溶き、鍋に流し入れ、半熟状になるまで加熱します。

5

ご飯の上に具材を盛り付け完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

冷蔵庫に余っている野菜を追加することで栄養バランスが良くなります。卵は半熟に仕上げることでふんわり感が増します。だし汁の濃さはご飯に合うように調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。