鶏肉と卵のプロテインスープ
コスト $6, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
鶏肉と卵のプロテインスープ
コスト $6, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
材料
メイン食材
- 🥚 卵 2個
- 🍗 鶏むね肉 100g（さいの目切り）
液体
- チキンスープ 500ml
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 胡椒 少々
- 醤油 小さじ1
手順
1
鍋にチキンスープを入れて中火で温める。
2
鶏むね肉を鍋に加え、火を通すまで煮込む。
3
溶き卵を鍋に薄く流し入れ、ほんのり固まるまで軽くかき混ぜる。
4
塩、胡椒、醤油で味を整える。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 22gタンパク質
- 3g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
スープは作り置き可能で、冷蔵庫で3日間保存可能です。低カロリーバリエーションとして、オリーブオイルを使用せず調理するとさらにヘルシーになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。