鶏肉と卵の丼
コスト $7, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
鶏肉と卵の丼
コスト $7, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
材料
主材料
- 🍗 鶏もも肉 150g（スライス）
- 🍚 温かいご飯 2膳
- 🥚 卵 3個（溶いておく）
調味料
- 🧂 醤油 大さじ1
- 🧂 砂糖 小さじ1
- 🧄 おろしニンニク 小さじ1
手順
1
熱したフライパンに油を引き、ニンニクを炒めて香りを引き出す。
2
鶏もも肉を加え、中火でしっかり火が通るまで炒める。
3
溶いた卵を入れ、半分ほど火を通した後、醤油と砂糖を加える。
4
炒めた鶏肉と卵を温かいご飯の上に盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
醤油を少しずつ加えながら味を調節してください。刻んだネギや唐辛子を加えると更に風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。