
鶏肉と卵の丼
コスト $8, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉と卵の丼
コスト $8, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉 200g(薄切り)
卵
- 🥚 卵 2個
調味料
- 🧂 醤油 大さじ2
- 🧂 砂糖 小さじ1
- みりん 大さじ1
その他
- 🍚 ご飯 2杯分
手順
1
鶏むね肉を薄切りにする。
2
フライパンに醤油、砂糖、みりんを入れ、中火で煮立たせる。
3
鶏肉を加え、完全に火が通るまで炒める。
4
卵を割り入れ、軽くかき混ぜて半熟状態にする。
5
ご飯の上に具材を乗せて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
鶏肉の火加減に注意して、ジューシーに仕上げること。調理時間短縮のため、電子レンジのご飯を使用するのも便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。