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鶏肉と卵の丼

コスト $8, 節約する $4

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 肉類

    • 🍗 鶏むね肉 200g(薄切り)
    • 🥚 卵 2個
  • 調味料

    • 🧂 醤油 大さじ2
    • 🧂 砂糖 小さじ1
    • みりん 大さじ1
  • その他

    • 🍚 ご飯 2杯分

手順

1

鶏むね肉を薄切りにする。

2

フライパンに醤油、砂糖、みりんを入れ、中火で煮立たせる。

3

鶏肉を加え、完全に火が通るまで炒める。

4

卵を割り入れ、軽くかき混ぜて半熟状態にする。

5

ご飯の上に具材を乗せて完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

鶏肉の火加減に注意して、ジューシーに仕上げること。調理時間短縮のため、電子レンジのご飯を使用するのも便利です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。