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親子丼

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • 主菜

    • 🍗 鶏もも肉 300g
    • 🧅 玉ねぎ 1個(薄切り)
    • しょうゆ 大さじ2
    • みりん 大さじ2
    • 🍬 砂糖 小さじ1
    • だし 300ml
    • 🥚 卵 4個
    • 🍚 ご飯 4杯分

手順

1

鶏もも肉を一口大に切る。玉ねぎを薄切りにする。

2

フライパンにだし、しょうゆ、みりん、砂糖を加え、中火で煮る。

3

切った玉ねぎを加えて2〜3分煮る。

4

鶏肉を加えて、完全に火が通るまで煮る。

5

卵を軽く溶き、鍋に回し入れ、蓋をして火を止めて蒸らす。

6

ご飯の上に具材を乗せて完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

だしを使うことで日本料理特有の深みのある味が出せます。家にある野菜を追加してアレンジしても美味しいです。必要に応じて調味料の量を調整して、好みの味に仕上げてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。