
親子丼
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
親子丼
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
主菜
- 🍗 鶏もも肉 300g
- 🧅 玉ねぎ 1個(薄切り)
- しょうゆ 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 🍬 砂糖 小さじ1
- だし 300ml
- 🥚 卵 4個
- 🍚 ご飯 4杯分
手順
1
鶏もも肉を一口大に切る。玉ねぎを薄切りにする。
2
フライパンにだし、しょうゆ、みりん、砂糖を加え、中火で煮る。
3
切った玉ねぎを加えて2〜3分煮る。
4
鶏肉を加えて、完全に火が通るまで煮る。
5
卵を軽く溶き、鍋に回し入れ、蓋をして火を止めて蒸らす。
6
ご飯の上に具材を乗せて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 55g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
だしを使うことで日本料理特有の深みのある味が出せます。家にある野菜を追加してアレンジしても美味しいです。必要に応じて調味料の量を調整して、好みの味に仕上げてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。