鶏肉と卵の炒め物
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
鶏肉と卵の炒め物
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉類
- 🍗 鶏肉200g（細かくカット）
卵
- 🥚 卵2個
調味料
- 🧂 小さじ1の塩
- 大さじ1の醤油
- 🧄 大さじ1の刻みニンニク
その他
- 大さじ2の食用油
手順
1
食用油をフライパンで加熱し、刻みニンニクを炒めて香りを引き出します。
2
細かく切った鶏肉をフライパンに入れ、中火で調理して火が通るまで炒めます。
3
ボウルに卵を溶き、醤油と塩を加えて混ぜた後、フライパンに注ぎスクランブルにして鶏肉と混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 35gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
鶏肉の代わりに豚肉やエビでも可能です。均等に火を通すため、フライパンを時々揺らしてください。残った料理は冷蔵庫で保存し、翌日に温めて食べてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。