
生姜とネギソースのチキンと卵炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
生姜とネギソースのチキンと卵炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 170gの鶏もも肉
- 🥚 卵2個
調味料
- 🧂 少々の塩とこしょう
- 片栗粉大さじ1
- ごま油大さじ2
野菜
- 🧅 1本の青ネギ
ソース
- 日本酒大さじ1
- 🍬 砂糖少々
- 🧂 塩小さじ1/3
- 鶏ガラスープの素小さじ1
- すりおろし生姜小さじ1
- 💧 水150ml
とろみ剤
- 💧 水小さじ1
- 片栗粉小さじ1
手順
1
青ネギの半分を細切りにして水に浸し、残りは斜めに1cm幅に切る。
2
鶏もも肉から筋を取り、4等分に切る。塩とこしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶす。卵をボウルで溶いておく。
3
すべてのソース材料(日本酒、砂糖、塩、鶏ガラスープの素、生姜、水)をボウルで混ぜる。
4
フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、溶き卵を加えて半熟になるまでかき混ぜる。取り出す。
5
フライパンをきれいにし、残りのごま油大さじ1を熱する。鶏肉を加えて中火で色が変わるまで炒める。斜め切りした青ネギを加え、油が回るように炒める。ソースを注ぎ入れて混ぜ合わせる。
6
水溶き片栗粉を加えてソースがとろみがつくまで混ぜる。卵を戻して軽く混ぜ、皿に盛り付けて水に浸した青ネギを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮な生姜を使うと風味が増します。蒸し米と一緒に食べると一層美味しいです。より強い味を好む場合は、味付けを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。