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生姜とネギソースのチキンと卵炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 170gの鶏もも肉
    • 🥚 卵2個
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩とこしょう
    • 片栗粉大さじ1
    • ごま油大さじ2
  • 野菜

    • 🧅 1本の青ネギ
  • ソース

    • 日本酒大さじ1
    • 🍬 砂糖少々
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 鶏ガラスープの素小さじ1
    • すりおろし生姜小さじ1
    • 💧 水150ml
  • とろみ剤

    • 💧 水小さじ1
    • 片栗粉小さじ1

手順

1

青ネギの半分を細切りにして水に浸し、残りは斜めに1cm幅に切る。

2

鶏もも肉から筋を取り、4等分に切る。塩とこしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶす。卵をボウルで溶いておく。

3

すべてのソース材料(日本酒、砂糖、塩、鶏ガラスープの素、生姜、水)をボウルで混ぜる。

4

フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、溶き卵を加えて半熟になるまでかき混ぜる。取り出す。

5

フライパンをきれいにし、残りのごま油大さじ1を熱する。鶏肉を加えて中火で色が変わるまで炒める。斜め切りした青ネギを加え、油が回るように炒める。ソースを注ぎ入れて混ぜ合わせる。

6

水溶き片栗粉を加えてソースがとろみがつくまで混ぜる。卵を戻して軽く混ぜ、皿に盛り付けて水に浸した青ネギを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な生姜を使うと風味が増します。蒸し米と一緒に食べると一層美味しいです。より強い味を好む場合は、味付けを調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。