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鶏肉とひじきの生姜つくね

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🍗 200gの鶏ももひき肉
    • 乾燥ひじき 大さじ1/2
    • 🧅 4本の青ネギ、刻み
    • すりおろし生姜 小さじ1
    • 醤油 小さじ1
    • 片栗粉 大さじ1
    • ごま油 大さじ1
  • ソース

    • 醤油 大さじ1
    • 必要な量のマスタード

手順

1

乾燥ひじきをたっぷりの水で戻し、その後水気を切る。青ネギを細かく切る。

2

ボウルに鶏ひき肉、ひじき、青ネギを入れ、すりおろし生姜、醤油、片栗粉を加えてよく混ぜる。

3

フライパンにごま油を熱する。スプーンを使ってミックスを小判型に成形し、フライパンに並べる。焦げ目がつくまで焼いたら裏返し、蓋をして弱火で約3分間、完全に火が通るまで調理する。

4

出来上がった小判を皿に盛り、マスタード醤油を添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

さらにパリッとさせたい場合は、小判を揚げても良いです。蒸し米やサイドサラダと一緒にお召し上がりいただくと、一層満足感があります。ソースのマスタードの量は、お好みに応じて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。