
鶏肉とひじきの生姜つくね
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
鶏肉とひじきの生姜つくね
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍗 200gの鶏ももひき肉
- 乾燥ひじき 大さじ1/2
- 🧅 4本の青ネギ、刻み
- すりおろし生姜 小さじ1
- 醤油 小さじ1
- 片栗粉 大さじ1
- ごま油 大さじ1
ソース
- 醤油 大さじ1
- 必要な量のマスタード
手順
1
乾燥ひじきをたっぷりの水で戻し、その後水気を切る。青ネギを細かく切る。
2
ボウルに鶏ひき肉、ひじき、青ネギを入れ、すりおろし生姜、醤油、片栗粉を加えてよく混ぜる。
3
フライパンにごま油を熱する。スプーンを使ってミックスを小判型に成形し、フライパンに並べる。焦げ目がつくまで焼いたら裏返し、蓋をして弱火で約3分間、完全に火が通るまで調理する。
4
出来上がった小判を皿に盛り、マスタード醤油を添える。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
さらにパリッとさせたい場合は、小判を揚げても良いです。蒸し米やサイドサラダと一緒にお召し上がりいただくと、一層満足感があります。ソースのマスタードの量は、お好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。