鶏肉と小松菜のカレー炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉と小松菜のカレー炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (200g)
- 小松菜 1/2束
- 🧅 玉ねぎ 1/2個、スライス
調味料
- 日本酒 大さじ1
- 🧂 塩・こしょう 少々
- サラダ油 大さじ1
ソース
- 🍅 ケチャップ 大さじ1
- 醤油 大さじ1
- 🧄 すりおろしニンニク 1/2小さじ
- カレーパウダー 小さじ2
- 🧂 塩・こしょう 少々
手順
1
小松菜を食べやすい長さに切り、玉ねぎは薄くスライスします。鶏もも肉を一口大に切り、日本酒、塩、こしょうで下味をつけます。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ねぎと鶏肉を加え、色が変わるまで炒めます。小松菜を加えて軽く炒めます。
3
ソース材料（ケチャップ、醤油、ニンニク、カレーパウダー、塩、こしょう）を加え、具材が柔らかくなり、よく絡まるまで炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に盛り付ければ一食分として完璧です。小松菜がない場合はほうれん草やチンゲンサイでも代用できます。辛いのが好きな方は唐辛子パウダーやホットソースを追加してみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。