
鶏肉とレタスのビーフンスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
鶏肉とレタスのビーフンスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
Main
- 20gのビーフン
- 🍗 鶏むね肉2枚、余分な部分を取り除く
- 🥬 レタス3枚
- 🥕 人参1/3本、千切りにする
- ごま油大さじ1
- ゴマ、適量
Soup Base
- 🧂 塩小さじ1/2
- 鶏ガラスープのもと大さじ1
- 生姜ペースト、適量
- 💧 水600ml
手順
1
にんじんを千切りにし、レタスを一口大に切り、鶏むね肉は斜めに薄切りにして、ビーフンは扱いやすい長さに切る。
2
鍋にごま油を中火で熱し、鶏肉とにんじんを入れて、鶏肉の色が変わるまで炒める。
3
スープのベースとなる材料(塩、鶏ガラスープのもと、生姜ペースト、水)を加え、よく混ぜ合わせ、蓋をして弱火で3〜4分煮込む。
4
ビーフンを加え、パッケージの指示に従って調理し、その後レタスを加えて軽く混ぜる。ボウルに盛り付け、上にゴマをふりかける。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
このスープは低カロリーで、体重管理に最適です。フレッシュな生姜を使うと、より香り豊かな風味が楽しめます。鶏むね肉を豆腐に置き換えることで、ベジタリアン向けのオプションも可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。