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大根おろしで煮込んだ鶏肉とレンコン

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏もも肉1枚(300g)
    • レンコン100g
    • シメジ50g
    • 大根10cm
    • 🧂 塩・こしょう少々
    • 必要量の片栗粉
    • サラダ油1/2大さじ
    • 🧅 適量の刻みネギ
  • 煮込みソース

    • 酒1大さじ
    • めんつゆ(3倍濃縮)50cc
    • すりおろし生姜1小さじ
    • 💧 水150cc

手順

1

鶏もも肉を一口サイズに切り、塩とこしょうで下味をつけ、両面に片栗粉をまぶします。

2

レンコンは1cm厚さの4等分に切り、軽く水にさらしてしっかり水気を切ります。シメジの根元を切り落とし、手でほぐします。大根はすりおろし、軽く水気を絞ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を両面がきつね色になるまで焼きます。

4

レンコンを加えて1~2分ほど炒め、シメジを加えて一緒に炒め合わせます。

5

煮込みソースの材料(酒、めんつゆ、すりおろし生姜、水)を加え、沸騰したら蓋をして弱火で5分煮込みます。

6

すりおろし大根を加えてよく混ぜ、器に盛り付け、刻みネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

レンコンの代わりに人参やパースニップなど他の根菜類でも代用できます。辛いバージョンが好きな場合は、煮込みソースに唐辛子フレークを少量加えてください。この料理はご飯と一緒に食べると一層美味しく召し上がれます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。