
鶏肉とまいたけ茸のカルボナーラ風炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉とまいたけ茸のカルボナーラ風炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 250gの鶏もも肉
野菜
- 1パックのまいたけ茸
- 🥬 1/2束のほうれん草
乳製品
- 🥛 大さじ3杯の牛乳
- 🧀 大さじ2杯のすりおろしパルメザンチーズ
卵
- 🥚 1個の溶き卵
油
- 小さじ2杯のオリーブオイル
調味料
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 少々の黒胡椒
手順
1
鶏肉を一口サイズに切ります。ほうれん草は手で適度な大きさに分け、まいたけ茸は手でほぐします。
2
フライパンにオリーブオイルを中火で熱します。鶏肉を皮目を下にして置き、こんがりするまで焼きます。ひっくり返して約3分間調理し、完全に火を通してください。
3
まいたけ茸を加え、柔らかくなるまで炒めます。ほうれん草を加えて軽く炒めます。
4
牛乳、パルメザンチーズ、塩、胡椒を加えます。よく混ぜたら火を止め、溶き卵を素早く混ぜ込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なほうれん草を使用してください。まいたけ茸が入手できない場合は、しいたけやマッシュルームに代用できます。クリーミーな食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。