
鶏肉としめじの中華春雨スープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉としめじの中華春雨スープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏むね肉2枚
炭水化物
- 春雨30g
野菜
- 🍄 しめじ1パック
- 🧅 青ネギ1/2本
- 必要に応じて細ねぎ
調味料
- ごま油大さじ1
- すりおろし生姜小さじ1/3
- 醤油大さじ2
- 鶏がらスープの素小さじ1
- 🧂 塩少々
液体
- 💧 水600ml
手順
1
鶏むね肉から筋を取り、斜めに薄切りにします。しめじの根元を切り落とし、ほぐします。青ネギは斜めに切ります。ボウルの中で春雨を扱きやすい長さに切ります。
2
鍋にごま油を熱し、鶏肉を加えて色が変わるまで炒めます。しめじ、すりおろし生姜、醤油、鶏がらスープの素、塩、水を加え、蓋をして弱火で3〜4分煮込みます。
3
鍋に青ネギと春雨を加え、春雨の袋の指示に従って調理します。細ねぎを飾り、出来上がりです。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より香り高い風味のために新鮮な生姜を使用してください。バランスの取れた味付けにするために、醤油や塩の量を調整してください。このスープは蒸し米と一緒に食べるとさらにボリュームのある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。