
チキンとマッシュルームのクリームペンネ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
チキンとマッシュルームのクリームペンネ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ
- 150gのペンネ
肉
- 200gの鶏もも肉
野菜
- 🍄 マッシュルーム9個
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
油
- 大さじ1のサラダ油
小麦粉
- 大さじ2の薄力粉
乳製品
- 🥛 300mlの牛乳
調味料
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 🧂 少々の胡椒
ハーブ
- 🌿 盛り付け用のパセリ
手順
1
鶏肉を一口大に切り、塩と胡椒で下味をつけます。マッシュルームの茎を切り落とし、半分に切ります。
2
鍋にお湯を沸かし、少々の塩を入れて、袋の指示に従ってペンネを茹でます。よく水を切ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れ、完全に火が通るまで焼きます。
4
マッシュルームを加え、中火で短時間炒めます。小麦粉を加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜます。
5
牛乳、塩、胡椒を加え、沸騰させたら弱火にして2~3分間煮込み、とろみがつくまで待ちます。
6
ソースに茹でたペンネを加え、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い香りと見た目のために、新鮮なパセリを使用してください。鶏もも肉の代わりに鶏胸肉を使って、低脂肪のオプションにすることができます。さらにクリーミーな仕上がりにするには、少量の生クリームを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。