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チキンとマッシュルームのクリームペンネ

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • パスタ

    • 150gのペンネ
    • 200gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 🍄 マッシュルーム9個
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 大さじ1のサラダ油
  • 小麦粉

    • 大さじ2の薄力粉
  • 乳製品

    • 🥛 300mlの牛乳
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 🧂 少々の胡椒
  • ハーブ

    • 🌿 盛り付け用のパセリ

手順

1

鶏肉を一口大に切り、塩と胡椒で下味をつけます。マッシュルームの茎を切り落とし、半分に切ります。

2

鍋にお湯を沸かし、少々の塩を入れて、袋の指示に従ってペンネを茹でます。よく水を切ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れ、完全に火が通るまで焼きます。

4

マッシュルームを加え、中火で短時間炒めます。小麦粉を加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜます。

5

牛乳、塩、胡椒を加え、沸騰させたら弱火にして2~3分間煮込み、とろみがつくまで待ちます。

6

ソースに茹でたペンネを加え、よく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い香りと見た目のために、新鮮なパセリを使用してください。鶏もも肉の代わりに鶏胸肉を使って、低脂肪のオプションにすることができます。さらにクリーミーな仕上がりにするには、少量の生クリームを追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。