CookPal AI
recipe image

鶏肉ときのこのクリームシチュー

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • タンパク質

    • 🍗 500gの鶏もも肉
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake
    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 少々の胡椒
  • 小麦粉

    • 適量の薄力粉
  • 野菜

    • 🍄 1パックのしめじ
    • 大さじ1/2のオリーブオイル
  • 乳製品

    • 🥛 350mlの牛乳
  • 調味料

    • 小さじ2杯のコンソメ
    • 適量の乾燥パセリ

手順

1

しめじの根元を切り落とし、小さな房に分ける。鶏もも肉は一口大に切る。

2

鶏肉に sake、塩、胡椒で下味をつけ、冷蔵庫で10分間マリネする。

3

鶏肉を均一に薄力粉でコーティングする。

4

フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉の皮目を下にして焼く。蓋をして中火で3分間調理する。

5

蓋を取り、鶏肉をひっくり返し、反対側も焼き色がつくまで焼く。

6

フライパンにしめじを加え、塩と胡椒で味付けし、柔らかくなるまで炒める。

7

牛乳を注ぎ入れ、コンソメを加える。ソースが濃縮するまで煮詰める。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮な鶏もも肉を使用してください。サーブ前に味見をして好みに応じて調味料を調整してください。ご飯やパンと一緒に食べると満足感のある一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。