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鶏肉とキノコのフリカッセ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 250gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 🧅 100gの玉ねぎ、スライス
    • 🍄 100gのしめじ
    • 1束のクレソン
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 料理の基本材料

    • 1大さじの薄力粉
    • 1/2大さじの植物油
    • 🧈 10gの塩入りバター
  • クリームソース

    • 50mlの白ワイン
    • 🥛 150mlの生クリーム
    • 🧂 1/3小さじの塩

手順

1

玉ねぎをスライスし、しめじの根元を切り、分離します。

2

鶏もも肉を一口大に切り、塩と胡椒で下味をつけ、小麦粉をまぶします。

3

中火でフライパンに植物油を熱し、鶏皮を下にして入れ、黄金色になるまで3〜4分間焼きます。ひっくり返して脇に寄せ、バターを加えます。

4

バターが溶けたら、玉ねぎとキノコを加え、玉ねぎが柔らかくなるまで炒めます。白ワインを注ぎ込み、沸騰させてから蓋をして弱火で5分間煮込みます。

5

生クリームを徐々に加えながら混ぜ合わせます。塩で味付けし、好みに調整します。盛り付ける前にクレソンを添えてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

しめじの代わりに、他の種類のキノコ(例えば、マッシュルームやクレミニ)を使用できます。この料理にバゲットやご飯を添えると、一層満足感のある食事となります。軽めのバージョンを作る場合は、生クリームの代わりにハーフアンドハーフを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。