
鶏肉とキノコのフリカッセ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
鶏肉とキノコのフリカッセ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
たんぱく質
- 🍗 250gの鶏もも肉
野菜
- 🧅 100gの玉ねぎ、スライス
- 🍄 100gのしめじ
- 1束のクレソン
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
料理の基本材料
- 1大さじの薄力粉
- 1/2大さじの植物油
- 🧈 10gの塩入りバター
クリームソース
- 50mlの白ワイン
- 🥛 150mlの生クリーム
- 🧂 1/3小さじの塩
手順
1
玉ねぎをスライスし、しめじの根元を切り、分離します。
2
鶏もも肉を一口大に切り、塩と胡椒で下味をつけ、小麦粉をまぶします。
3
中火でフライパンに植物油を熱し、鶏皮を下にして入れ、黄金色になるまで3〜4分間焼きます。ひっくり返して脇に寄せ、バターを加えます。
4
バターが溶けたら、玉ねぎとキノコを加え、玉ねぎが柔らかくなるまで炒めます。白ワインを注ぎ込み、沸騰させてから蓋をして弱火で5分間煮込みます。
5
生クリームを徐々に加えながら混ぜ合わせます。塩で味付けし、好みに調整します。盛り付ける前にクレソンを添えてください。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
しめじの代わりに、他の種類のキノコ(例えば、マッシュルームやクレミニ)を使用できます。この料理にバゲットやご飯を添えると、一層満足感のある食事となります。軽めのバージョンを作る場合は、生クリームの代わりにハーフアンドハーフを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。