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鶏肉ときのこのレモンバター蒸し

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
  • 野菜

    • 🍄 まいたけ 1/2パック
    • ピーマン 2個
    • 🧅 玉ねぎ 1/2個、スライス
  • 調味料

    • 🍋 レモン 1/2個、スライス
    • 🧂 塩と胡椒 少々
    • 🧈 塩バター 10g
    • 🥢 醤油 大さじ1

手順

1

まいたけの根元を切り落とし、一口サイズに分けます。ピーマン、玉ねぎ、レモンは薄くスライスします。

2

鶏もも肉を一口サイズに切り、塩と胡椒で下味をつけます。

3

アルミホイルの上に、玉ねぎ、鶏肉、まいたけ、ピーマン、レモン、バターを半分ずつのせます。

4

アルミホイルをしっかりと包み、トースターで鶏肉が完全に火が通るまで加熱します。お皿に盛り付け、醤油をかけてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より鮮やかな風味のために、新鮮なレモンを使用してください。まいたけの代わりに、しいたけやボタンタケなど他のきのこ類を使っても構いません。ご飯と一緒に食べると、満足感のある一食になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。