
鶏肉ときのこのレモンバター蒸し
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
鶏肉ときのこのレモンバター蒸し
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
野菜
- 🍄 まいたけ 1/2パック
- ピーマン 2個
- 🧅 玉ねぎ 1/2個、スライス
調味料
- 🍋 レモン 1/2個、スライス
- 🧂 塩と胡椒 少々
- 🧈 塩バター 10g
- 🥢 醤油 大さじ1
手順
1
まいたけの根元を切り落とし、一口サイズに分けます。ピーマン、玉ねぎ、レモンは薄くスライスします。
2
鶏もも肉を一口サイズに切り、塩と胡椒で下味をつけます。
3
アルミホイルの上に、玉ねぎ、鶏肉、まいたけ、ピーマン、レモン、バターを半分ずつのせます。
4
アルミホイルをしっかりと包み、トースターで鶏肉が完全に火が通るまで加熱します。お皿に盛り付け、醤油をかけてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より鮮やかな風味のために、新鮮なレモンを使用してください。まいたけの代わりに、しいたけやボタンタケなど他のきのこ類を使っても構いません。ご飯と一緒に食べると、満足感のある一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。