CookPal AI
recipe image

鶏肉ときのこのマヨクリームドリア

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 穀物

    • 🍚 炊いた白米 1杯 (200g)
  • タンパク質

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (200g)
  • 野菜

    • 🍄 しめじ 1/2パック
    • 🍄 エリンギ 1本
    • 🧅 玉ねぎ 1/2個、みじん切り
  • 調味料

    • オリーブオイル 大さじ1
    • 🧈 塩バター 10g
    • マヨネーズ 大さじ3
    • 黒胡椒 少々
  • 乳製品

    • 🥛 牛乳 300ml
    • 🧀 ピザ用チーズ 50g
  • シーズニング

    • コンソメ粉末 小さじ2
    • 仕上げ用パセリ
  • その他

    • 小麦粉 大さじ1

手順

1

玉ねぎをみじん切りにします。しめじの根元を切り落とし、ほぐします。エリンギは食べやすい大きさに切ります。

2

鶏もも肉を一口大に切ります。

3

フライパンにオリーブオイルを中火で熱します。鶏肉を皮目を下にして入れ、こんがり焼けたら裏返してさらに2〜3分ほど焼き、完全に火を通します。

4

玉ねぎ、キノコ類、バターを加え、中火で炒めます。玉ねぎが透き通るまで炒めます。

5

小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。次に牛乳を少しずつ注ぎながら、混ぜ続け、少しとろみがつくまで加熱します。

6

炊いた白米を加え、よく混ぜ合わせます。

7

コンソメ、マヨネーズ、黒胡椒で味付けし、よく混ぜ、最後にチーズを振りかけます。

8

フタをして弱火でチーズが溶けるまで煮込み、最後にパセリをかけて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

時間短縮のために余ったご飯を使用してください。マヨネーズの量を調整することで、軽い味わいや濃厚な風味に変えられます。サイドサラダを添えて、バランスの良い食事を楽しんでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。