鶏肉ときのこのオムレツ
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 13 Min
- 1 人数
- $10
鶏肉ときのこのオムレツ
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 13 Min
- 1 人数
- $10
材料
タンパク質
- 🥚 卵3個
- 🍗 鶏肉100g（細かく刻んだもの）
野菜
- 🍄 1/2カップのマッシュルーム（刻んだもの）
- 🧅 1/4カップの玉ねぎ（刻んだもの）
チーズ
- 🧀 チェダーチーズ30g（スライス）
手順
1
中火でフライパンを熱し、鶏肉、刻んだマッシュルーム、玉ねぎを炒めます。
2
卵をよく溶き、フライパンに流し込んで、火が通り始めたら材料を均一に広げます。
3
オムレツの中央にチェダーチーズを置き、折りたたんで完成させます。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 35gタンパク質
- 8g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
オムレツを調理する際は中火を維持して、柔らかい仕上がりにしてください。チェダーチーズの代わりにモッツァレラチーズを使用することも可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。