
鶏肉とマッシュルームのパセリ炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
鶏肉とマッシュルームのパセリ炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
タンパク質
- 🍗 鶏もも肉1枚(250g)
野菜
- 🍄 マッシュルーム8個、半分に切る
- 🧄 にんにく1/2片、つぶす
- パセリ2枝、みじん切り
スパイス
- 唐辛子1本、半分に切り種を取り除く
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
液体
- 酒大さじ1/2
- オリーブオイル大さじ2
手順
1
マッシュルームを縦半分に切ります。にんにくをつぶします。パセリをみじん切りにします。唐辛子を半分に切り、種を取り除きます。
2
鶏肉を一口大に切り、酒で揉み込みます。
3
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で熱します。香りが出てきたら、鶏肉を皮目を下にして入れ、中火で焼きます。こんがりしたら鶏肉をひっくり返し、蓋をして弱火で約5分蒸します。
4
唐辛子とマッシュルームをフライパンに加え、マッシュルームが柔らかくなるまで炒めます。塩、こしょう、パセリで味付けし、素早く混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 8g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなパセリを使うと、より鮮やかな風味が楽しめます。ご飯またはサラダと一緒に食べると満足感のある一皿になります。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。