
鶏肉ときのこのかぼちゃ団子スープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉ときのこのかぼちゃ団子スープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 100gの鶏もも肉
- 🍄 25gのしめじ
- 🍄 2個のしいたけ
- 🎃 200gのかぼちゃ
- 大さじ3のじゃがいもデンプン
- 🧂 ひとつまみの塩
だし汁
- 💧 400ccの水
- 大さじ1の sake(日本酒)
- 小さじ1/2のだしパウダー
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 🧂 小さじ1の醤油
手順
1
しめじの根元を切り落とし、小さな房に分けます。しいたけの茎を取り除き、傘は薄くスライスし、茎は一口サイズに裂きます。
2
鶏もも肉を2cm角に切ります。
3
かぼちゃの種とワタを取り除き、皮を剥いて一口サイズに切ります。600Wの電子レンジで4分加熱して柔らかくし、滑らかになるまで潰します。じゃがいもデンプンと塩を混ぜて、かぼちゃ団子の生地を作ります。
4
鍋にだし汁の材料(水、日本酒、だしパウダー、塩、醤油)と鶏肉を入れ、沸騰させ、泡を取り除きます。しめじとしいたけを加え、中火で1分煮込みます。
5
かぼちゃの生地をスプーンですくって小さなボール状に整え、鍋に入れます。再び沸騰したら弱火にして5分間蓋をして煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
風味と食感を増すために、根菜や油揚げを追加できます。最も美味しい味わいと温かみを得るために、熱々で召し上がってください。残り物は冷蔵庫に保管し、優しく温め直してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。