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ポン酢ソースで鶏肉とみょうがの炒め物

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏もも肉 1枚(250g)
  • 野菜

    • みょうが 3個
    • 🍆 ナス 2本(160g)
  • 調味料

    • 🧂 塩とこしょう 少々
    • 片栗粉 大さじ1
    • ごま油 大さじ2
    • おろし生姜 小さじ1
    • ポン酢 大さじ2

手順

1

みょうがは縦に4等分に切ります。ナスのヘタを取り、1cm厚さに切ります。

2

鶏肉を一口大に切り、塩とこしょうで下味をつけ、片栗粉をまんべんなくまぶします。

3

フライパンにごま油を中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして両面がきつね色になるまで焼きます。途中で返しながら焼き、ナスを加えて柔らかくなるまで炒め、最後にみょうがを軽く炒めます。

4

おろし生姜とポン酢を加え、全体に絡めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

みょうがが手に入らない場合は、代わりにネギやエシャロットを使用できます。ご飯と一緒に食べるとバランスが良いです。低ナトリウムのポン酢を使うと健康的です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。