CookPal AI
recipe image

鶏肉とナメコのお鍋

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 50gのマロニ麺
    • 🍗 250gの鶏もも肉
    • 40gの揚げ豆腐
    • 300gの大根
    • 200gのナメコ
    • 100gの水菜
  • だし汁

    • 3cmの乾燥昆布
    • 💧 600mlの水
    • 大さじ1杯の日本酒
    • 大さじ2杯のみりん
    • 大さじ2杯の醤油
  • トッピング

    • 20gの生姜 (千切り)

手順

1

鍋に昆布と水を入れ、30分間浸しておきます。

2

大根をすりおろし、余分な水分を切ります。ナメコはトリミングして洗い、水菜を一口サイズに切ります。生姜を千切りにします。

3

熱湯を揚げ豆腐にかけて余分な油を取り除き、一口サイズに切ります。

4

鶏もも肉から余分な脂肪を取り除き、一口サイズに切ります。

5

昆布と水を入れた鍋を弱火で温めます。沸騰する前に昆布を取り出し、日本酒、みりん、醤油を加え、軽く煮立てます。鶏肉を加え、蓋をして5分間煮込みます。その後、ナメコ、揚げ豆腐、マロニ麺を加えて具材が柔らかくなるまで煮ます。

6

すりおろした大根と水菜を加え、短時間煮てから最後に千切り生姜をトッピングして召し上がります。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るためには、新鮮な食材を使用してください。バランスの取れた出汁にするために、醤油やみりんを好みで調整してください。緑の新鮮な食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。