
鶏肉と白菜のレモン鍋
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
鶏肉と白菜のレモン鍋
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
メイン
- 🍗 200gの鶏もも肉
- 🍋 1個のレモン
- 🥬 1/8個の白菜
- 1/4束の水菜
- 🍄 1/2パックのえのき茸
- 30gの春雨
- 🧂 1/2小さじの塩
スープベース
- 4大さじの塩麹
- 🍋 1/2個分のレモン汁
- 少々の黒胡椒
- 💧 800mlの水
手順
1
レモンの半分を薄切りにし、残り半分から果汁を搾ります。
2
水菜と白菜を一口大に切ります。
3
えのき茸の根元を切り落とし、半分に切ります。鶏もも肉は一口大に切り、春雨はハサミで半分に切ります。
4
鍋にスープの材料を入れて沸騰させます。
5
鶏肉を加え、泡を取り除きます。蓋をして弱火で5分間煮込みます。
6
塩、野菜、春雨を加え、すべてが柔らかくなるまで煮ます。
7
スライスしたレモンをトッピングして、熱々のままお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには、新鮮で有機栽培のレモンを使用してください。この料理は最後にうどんを加えるとよく合います。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。