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鶏肉と新じゃがいものクリームコーンシチュー

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主材料

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
    • 🥔 新じゃがいも 2個 (300g)
    • 🧅 玉ねぎ 1/2個 (100g)
    • クリームコーン 1缶 (180g)
    • 🥛 牛乳 100cc
    • コンソメ 1/2小さじ
    • 🧂 塩 1/2小さじ
    • こしょう 少々
    • サラダ油 大さじ1
    • 💧 水 200cc
  • 鶏肉の下味

    • 🧂 塩、こしょう 少々
    • 小麦粉 適量
  • 飾り

    • パセリ(みじん切り)少々

手順

1

新しいジャガイモをよく洗い、皮付きのまま一口大に切り、水にさらします。その後、水を切ります。玉ねぎは5mm幅の縦スライスにします。

2

鶏肉を一口大に切り、塩、こしょうで下味をつけ、小麦粉をまぶします。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えて色が変わるまで炒めます。玉ねぎと新じゃがいもを加え、玉ねぎが柔らかくなるまで約3分間炒めます。

4

水とコンソメを加え、沸騰させたら蓋をして弱火で約10分間煮込み、ジャガイモが柔らかくなるまで煮ます。

5

クリームコーンと牛乳を加え、よく混ぜて再び沸騰させます。塩とこしょうで味を調整します。

6

お皿に盛り付け、みじん切りのパセリを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新じゃがいもを使用してください。食べる前に味を好みに合わせて調整してください。最高の味と食感のために直ぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。