CookPal AI
recipe image

鶏肉と玉ねぎのコチュジャン炒め

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 300gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 🧅 1個の玉ねぎをくし形に切る
    • 🧅 刻んだネギ少々
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々
    • 1大さじの片栗粉
    • 1大さじのサラダ油
  • ソース

    • 1大さじの sake(日本酒)
    • 🍬 1/2大さじの砂糖
    • 1/2大さじの醤油
    • 1大さじの gochujang(コチュジャン)
    • 🧄 1/2小さじのすりおろしにんにく

手順

1

玉ねぎをくし形に切ります。

2

鶏肉に塩と胡椒で下味をつけ、一口サイズに切り、袋の中で片栗粉をまぶします。

3

すべてのソース材料をボウルで混ぜます。

4

フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮目を下にして中火で焼きます。焼き色がついたらひっくり返し、玉ねぎを加え、蓋をして弱火で5分蒸し煮にします。

5

ソースを加え、液体が蒸発して料理が艶っぽくなるまで炒めます。

6

料理を取り分け、刻みネギを添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は冷めても美味しく、作り置きに最適です。鶏もも肉の代わりに鶏胸肉を使って、よりヘルシーにすることもできます。辛さの好みに応じてコチュジャンの量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。