鶏肉と玉ねぎの照り焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
鶏肉と玉ねぎの照り焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
主な食材
- 🍗 鶏むね肉 2枚（500g）
- 🧅 玉ねぎ 1個（薄切り）
調味料
- 醤油 大さじ3
- 砂糖 大さじ2
- みりん 大さじ2
手順
1
鶏むね肉を一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。
2
フライパンに油を熱し、中火で鶏肉が両面こんがりするまで焼く。
3
鶏肉を取り出し、同じフライパンで玉ねぎを炒める。
4
鶏肉を戻し、醤油、砂糖、みりんを加え、全体に絡めてから2～3分煮詰める。
栄養素
1人前あたり🔥
260
カロリー
- 28gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
白ご飯に合うので、丼としてもおすすめです。鶏もも肉や豚肉でも代用可能です。調味料はお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。