
鶏肉とじゃがいものチーズ焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉とじゃがいものチーズ焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
野菜
- 🥔 じゃがいも 2個 (300g)
乳製品
- 🧀 ピザ用チーズ 40g
調味料
- 🧄 にんにくすりおろし 小さじ1/3
- 🧂 塩 小さじ1/3
- 🧂 少々の塩と胡椒
油
- サラダ油 小さじ1
液体
- 酒 大さじ1
手順
1
じゃがいもを半分に切り、1cmの厚さにスライスし、水に3分間浸して水を切ります。
2
鶏肉を一口大に切り、塩を振りかけます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして置き、すりおろしにんにくを加え、1〜2分間焼いてきつね色になるまで調理します。
4
鶏肉をひっくり返し、脇に寄せ、空いたスペースにじゃがいもを加えて1〜2分間調理します。
5
じゃがいもをひっくり返し、塩、胡椒、酒を加え、フタをして3〜4分間蒸らします。
6
ピザ用チーズを加え、もう一度フタをして1分間蒸らしてチーズが溶けるまで待ちます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 35gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
バジルやローズマリーなどのハーブを追加すると、さらに風味が増します。胡椒の量はお好みに合わせて調整してください。サイドサラダと一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。