
鶏肉とじゃがいものキムチ春巻き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
鶏肉とじゃがいものキムチ春巻き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
材料
ラッパー
- 春巻きの皮10枚
肉
- 🍗 鶏もも肉200g
野菜
- 🥔 じゃがいも200g
調味料
- キムチ100g
- 🧂 塩と胡椒少々
チーズ
- 🧀 ピザ用チーズ60g
調理油
- 鶏肉用にサラダ油小さじ2
- フライ用に十分なサラダ油
調味料
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ2
- 醤油大さじ2
- 🧄 にんにくペースト小さじ1/2
つなぎ
- 小麦粉大さじ1
- 💧 水大さじ1
手順
1
じゃがいもを一口大に切り、電子レンジ対応容器に入れ、ラップを緩くかけて600Wで4分加熱します。フォークでつぶし、塩と胡椒で混ぜます。
2
鶏もも肉を皮を下にして小さく切ります。ボウルの中で鶏肉を酒、砂糖、醤油、にんにくペーストと混ぜ合わせ、よく揉み込み、10分間置きます。
3
キムチを細かく切ります。
4
フライパンにサラダ油を温め、中火で5分ほど鶏肉を炒め、色が変わるまで調理します。
5
電子レンジ対応容器に、つぶしたじゃがいも、炒めた鶏肉、刻んだキムチ、ピザチーズを入れ混ぜ合わせ、冷まします。
6
春巻きの皮にフィリングの1/10を置き、巻いて、小麦粉と水の混合物で端を接着します。すべての皮で繰り返します。
7
フライパンにサラダ油を170°Cに温め、春巻きを時々回しながら黄金色になるまで揚げます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために醤油やチリソースなどのつけだれを添えてください。フィリングは事前に準備して冷蔵しておくと便利です。ベチャベチャした春巻きを避けるために油が十分に熱くなることを確認してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。