
鶏肉とじゃがいものマヨ炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉とじゃがいものマヨ炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 鶏むね肉 1枚(250g)
- 🥔 じゃがいも 1個
- 🧂 塩とこしょう 少々
- 片栗粉 大さじ2
- サラダ油 大さじ1
- 🧅 刻みネギ 適量
ソースの材料
- マヨネーズ 大さじ2
- ケチャップ 大さじ1
- 練乳 大さじ1
- 🥛 牛乳 大さじ1
- 🍋 レモン汁 小さじ1
手順
1
じゃがいもを一口サイズに切り、水に5分間浸してから水を切る。
2
じゃがいもをボウルに入れ、大さじ1の水を振りかけ、ラップを緩くかぶせて600Wの電子レンジで3分加熱する。
3
鶏むね肉を一口サイズに切り、塩こしょうで味付けし、片栗粉をまぶす。
4
すべてのソース材料(マヨネーズ、ケチャップ、練乳、牛乳、レモン汁)を容器に入れて混ぜる。
5
フライパンにサラダ油を熱し、じゃがいもを入れて全体的に火が通るまで炒める。取り出しておく。
6
同じフライパンで鶏肉を炒め、完全に火が通ったら取り出しておく。
7
じゃがいもと鶏肉をボウルに入れ、ソースを加えて均一に絡める。
8
お皿に盛りつけ、刻みネギをトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮な鶏むね肉を使用してください。事前にじゃがいもを電子レンジで加熱すると調理時間を節約できます。好みに応じて練乳を減らして甘さを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。