
鶏肉とかぼちゃの豆乳みそスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
鶏肉とかぼちゃの豆乳みそスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
タンパク質
- 🍗 100gの鶏もも肉
野菜
- 🎃 120gのかぼちゃ、一口大に切る
- 🧅 1/3本の青ネギ、薄くスライス
調味料
- 1/2小さじの和風だし粉
- 1 1/2大さじのみそ
液体
- 💧 200ccの水
- 🥛 200ccの豆乳
手順
1
かぼちゃを一口大に切り、青ネギを薄くスライスします。
2
鶏もも肉を一口大に切ります。
3
鍋に水と和風だしを入れて沸騰させ、鶏肉を加え、弱火で2分ほど煮込みます。
4
かぼちゃを加え、柔らかくなるまで3〜4分煮たら、みそを溶かし入れます。
5
青ネギと豆乳を加え、沸騰させないように温めます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
食感と風味を良くするために、新鮮なかぼちゃを使用してください。お好みに応じてみその量を調整してください。ご飯と一緒に食べると、満足感のある一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。