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鶏肉とかぼちゃの豆乳みそスープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • タンパク質

    • 🍗 100gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 🎃 120gのかぼちゃ、一口大に切る
    • 🧅 1/3本の青ネギ、薄くスライス
  • 調味料

    • 1/2小さじの和風だし粉
    • 1 1/2大さじのみそ
  • 液体

    • 💧 200ccの水
    • 🥛 200ccの豆乳

手順

1

かぼちゃを一口大に切り、青ネギを薄くスライスします。

2

鶏もも肉を一口大に切ります。

3

鍋に水と和風だしを入れて沸騰させ、鶏肉を加え、弱火で2分ほど煮込みます。

4

かぼちゃを加え、柔らかくなるまで3〜4分煮たら、みそを溶かし入れます。

5

青ネギと豆乳を加え、沸騰させないように温めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味を良くするために、新鮮なかぼちゃを使用してください。お好みに応じてみその量を調整してください。ご飯と一緒に食べると、満足感のある一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。