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鶏肉と根菜の黒酢炒め丼

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主材料

    • 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
    • 🍗 鶏もも肉200g
    • 🥕 煮込むための野菜200g
  • 調味料

    • 🧂 塩・こしょう少々
    • 片栗粉大さじ2
    • サラダ油大さじ2
  • ソース

    • 酒大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 黒酢大さじ2
    • 醤油大さじ1 1/2
    • 輪切り唐辛子少々

手順

1

鶏肉を一口大に切り、塩こしょうで下味をつけ、片栗粉大さじ1をまぶします。

2

切った野菜をビニール袋に入れ、残りの片栗粉大さじ1でまぶします。

3

すべてのソース材料(酒、砂糖、黒酢、醤油、唐辛子)を混ぜます。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして焼き、こんがりしたら裏返し、野菜を加えて約5分炒めます。

5

準備したソースを鍋に注ぎ、具材が均一に絡むまで混ぜます。

6

炊いたご飯の上に炒めた具を盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味を良くするために新鮮な野菜を使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。完全な食事にするには、半熟卵を添えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。