
鶏肉と根菜の黒酢炒め丼
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
鶏肉と根菜の黒酢炒め丼
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
主材料
- 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
- 🍗 鶏もも肉200g
- 🥕 煮込むための野菜200g
調味料
- 🧂 塩・こしょう少々
- 片栗粉大さじ2
- サラダ油大さじ2
ソース
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 黒酢大さじ2
- 醤油大さじ1 1/2
- 輪切り唐辛子少々
手順
1
鶏肉を一口大に切り、塩こしょうで下味をつけ、片栗粉大さじ1をまぶします。
2
切った野菜をビニール袋に入れ、残りの片栗粉大さじ1でまぶします。
3
すべてのソース材料(酒、砂糖、黒酢、醤油、唐辛子)を混ぜます。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして焼き、こんがりしたら裏返し、野菜を加えて約5分炒めます。
5
準備したソースを鍋に注ぎ、具材が均一に絡むまで混ぜます。
6
炊いたご飯の上に炒めた具を盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
食感と風味を良くするために新鮮な野菜を使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。完全な食事にするには、半熟卵を添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。