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ポン酢で煮込んだ鶏肉と根菜

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
    • 大根 5cm (150g)
    • 🥕 にんじん 1/2本
    • ごぼう 15cm (45g)
    • 生姜 1片
    • 🧅 青ねぎ 5cm
  • 調理油

    • サラダ油 1/2大さじ
  • 調味料

    • 酒 大さじ1
    • 🍬 砂糖 小さじ1
    • ポン酢しょうゆ 60cc
    • 💧 水 150cc

手順

1

鶏肉を一口大に切ります。

2

野菜を準備します:大根を一口大に切り、にんじんを不規則な塊に切り、ごぼうを斜めにスライスし、生姜はみじん切り、青ねぎは細切りにします。

3

圧力鍋を弱火で熱し、サラダ油と生姜を香りが出るまで炒めます。鶏肉を皮目を下にして加え、全体がきつね色になるまで焼きます。

4

大根、にんじん、ごぼうを加え、油でコーティングします。調味料を加えてよく混ぜ合わせます。蓋をして強火で加熱し、圧力がかかった後、弱火で10分間煮込みます。

5

圧力を自然に解放し、皿に盛り付けて青ねぎを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュな生姜を使うと、より香り豊かな風味になります。野菜を均一に切ることで、均等な調理が可能です。圧力調理は時間短縮になり、栄養素を保ちます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。