
ポン酢で煮込んだ鶏肉と根菜
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
ポン酢で煮込んだ鶏肉と根菜
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
- 大根 5cm (150g)
- 🥕 にんじん 1/2本
- ごぼう 15cm (45g)
- 生姜 1片
- 🧅 青ねぎ 5cm
調理油
- サラダ油 1/2大さじ
調味料
- 酒 大さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1
- ポン酢しょうゆ 60cc
- 💧 水 150cc
手順
1
鶏肉を一口大に切ります。
2
野菜を準備します:大根を一口大に切り、にんじんを不規則な塊に切り、ごぼうを斜めにスライスし、生姜はみじん切り、青ねぎは細切りにします。
3
圧力鍋を弱火で熱し、サラダ油と生姜を香りが出るまで炒めます。鶏肉を皮目を下にして加え、全体がきつね色になるまで焼きます。
4
大根、にんじん、ごぼうを加え、油でコーティングします。調味料を加えてよく混ぜ合わせます。蓋をして強火で加熱し、圧力がかかった後、弱火で10分間煮込みます。
5
圧力を自然に解放し、皿に盛り付けて青ねぎを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
フレッシュな生姜を使うと、より香り豊かな風味になります。野菜を均一に切ることで、均等な調理が可能です。圧力調理は時間短縮になり、栄養素を保ちます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。