
鶏肉と塩味のじゃがいも
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉と塩味のじゃがいも
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 鶏もも肉1枚
- 🥔 じゃがいも2個
- 🧅 玉ねぎ1/2個
- 🥕 にんじん1/2本
調理油
- サラダ油大さじ1
調味料
- 💧 水100cc
- 顆粒だし2/3小さじ
- 酒大さじ1
- みりん大さじ2
- 🧂 塩1/2小さじ
手順
1
じゃがいもを一口大に切り、5分間水にさらしてから水を切る。
2
玉ねぎとにんじんを一口大に切る。
3
鶏もも肉を一口大に切る。
4
鍋にサラダ油を熱し、鶏肉の色が変わるまで炒める。
5
じゃがいも、玉ねぎ、にんじんを加え、油がまわるまで炒める。
6
調味料(水、顆粒だし、酒、みりん、塩)を加える。
7
沸騰させたら蓋をして20分ほど煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮な鶏肉と野菜を使うと最高の味が出ます。塩の量はお好みで調整してください。ご飯と一緒に食べると満足感のある一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。