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鶏肉と塩味のじゃがいも

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏もも肉1枚
    • 🥔 じゃがいも2個
    • 🧅 玉ねぎ1/2個
    • 🥕 にんじん1/2本
  • 調理油

    • サラダ油大さじ1
  • 調味料

    • 💧 水100cc
    • 顆粒だし2/3小さじ
    • 酒大さじ1
    • みりん大さじ2
    • 🧂 塩1/2小さじ

手順

1

じゃがいもを一口大に切り、5分間水にさらしてから水を切る。

2

玉ねぎとにんじんを一口大に切る。

3

鶏もも肉を一口大に切る。

4

鍋にサラダ油を熱し、鶏肉の色が変わるまで炒める。

5

じゃがいも、玉ねぎ、にんじんを加え、油がまわるまで炒める。

6

調味料(水、顆粒だし、酒、みりん、塩)を加える。

7

沸騰させたら蓋をして20分ほど煮込む。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な鶏肉と野菜を使うと最高の味が出ます。塩の量はお好みで調整してください。ご飯と一緒に食べると満足感のある一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。