
鶏肉とねぎの梅煮
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉とねぎの梅煮
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主材料
- 🍗 鶏もも肉 250g
- 🧅 1/2本の長ネギ、スライス
- 4枚のしその葉、細切り
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 必要に応じて片栗粉
- 1/2大さじのサラダ油
調味料
- 1大さじの日本酒
- 1大さじのみりん
- 小さじ1の醤油
- 梅干し2個、つぶしたもの
- 小さじ1/4のだしの素
- 💧 100mlの水
手順
1
鶏肉を一口サイズに切り、塩こしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶします。
2
長ネギを斜めに1cm幅に切ります。しその葉を細切りにして軸を取り除きます。
3
梅干しから種を取り除き、つぶします。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えて焼き色がつくまで炒めます。その後、長ネギを加え、軽く混ぜます。
5
すべての調味料を加え、よく混ぜ合わせて煮立てます。蓋をして弱火で5分間煮込みます。
6
蓋を取り、中火で2分ほど煮詰めてソースが濃縮されてきたら、お皿に盛り付け、しその葉で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より香り高い仕上がりにするため、新鮮なしその葉を使用してください。梅干しの塩分によって醤油の量を調整してください。完全な一皿にするため、蒸し飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。