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鶏肉とねぎの梅煮

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主材料

    • 🍗 鶏もも肉 250g
    • 🧅 1/2本の長ネギ、スライス
    • 4枚のしその葉、細切り
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 必要に応じて片栗粉
    • 1/2大さじのサラダ油
  • 調味料

    • 1大さじの日本酒
    • 1大さじのみりん
    • 小さじ1の醤油
    • 梅干し2個、つぶしたもの
    • 小さじ1/4のだしの素
    • 💧 100mlの水

手順

1

鶏肉を一口サイズに切り、塩こしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶします。

2

長ネギを斜めに1cm幅に切ります。しその葉を細切りにして軸を取り除きます。

3

梅干しから種を取り除き、つぶします。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えて焼き色がつくまで炒めます。その後、長ネギを加え、軽く混ぜます。

5

すべての調味料を加え、よく混ぜ合わせて煮立てます。蓋をして弱火で5分間煮込みます。

6

蓋を取り、中火で2分ほど煮詰めてソースが濃縮されてきたら、お皿に盛り付け、しその葉で飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より香り高い仕上がりにするため、新鮮なしその葉を使用してください。梅干しの塩分によって醤油の量を調整してください。完全な一皿にするため、蒸し飯と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。