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大根おろしとポン酢ソースを添えた鶏肉としめじ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • タンパク質

    • 🍗 250gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 150gの大根おろし
    • 🍄 100gのしめじ
    • 4枚のしその葉
  • 調味料

    • 🍶 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 🧂 小さじ1/2杯の醤油
    • 大さじ1 1/2杯のポン酢
  • 調理油

    • 大さじ1/2杯のサラダ油

手順

1

大根をすりおろし、余分な水分を絞ります。しめじの根元を切り落とし、小房に分けます。

2

鶏もも肉を一口大に切ります。ボウルの中で sake、塩、胡椒と混ぜ、均一にコーティングするように揉み込みます。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱します。鶏肉を皮目を下にして入れ、皮がきつね色になるまで焼きます。鶏肉をひっくり返し、しめじを加えて3〜4分ほど炒め、鶏肉が完全に火を通します。最後に醤油を加え、素早く混ぜ合わせてください。

4

鶏肉としめじをお皿に盛り付け、大根おろしを上に乗せ、ポン酢をかけます。しその葉をちぎって上に散らします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なしその葉を使うことで香ばしいトッピングになります。この料理を蒸し飯と一緒に食べると、満足感のある食事になります。しめじはエノキやマッシュルームなどの他の種類のキノコに代用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。