
大根おろしとポン酢ソースを添えた鶏肉としめじ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
大根おろしとポン酢ソースを添えた鶏肉としめじ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 🍗 250gの鶏もも肉
野菜
- 150gの大根おろし
- 🍄 100gのしめじ
- 4枚のしその葉
調味料
- 🍶 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 🧂 小さじ1/2杯の醤油
- 大さじ1 1/2杯のポン酢
調理油
- 大さじ1/2杯のサラダ油
手順
1
大根をすりおろし、余分な水分を絞ります。しめじの根元を切り落とし、小房に分けます。
2
鶏もも肉を一口大に切ります。ボウルの中で sake、塩、胡椒と混ぜ、均一にコーティングするように揉み込みます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱します。鶏肉を皮目を下にして入れ、皮がきつね色になるまで焼きます。鶏肉をひっくり返し、しめじを加えて3〜4分ほど炒め、鶏肉が完全に火を通します。最後に醤油を加え、素早く混ぜ合わせてください。
4
鶏肉としめじをお皿に盛り付け、大根おろしを上に乗せ、ポン酢をかけます。しその葉をちぎって上に散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮なしその葉を使うことで香ばしいトッピングになります。この料理を蒸し飯と一緒に食べると、満足感のある食事になります。しめじはエノキやマッシュルームなどの他の種類のキノコに代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。