
鶏肉としめじのビネガー煮込み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $12
鶏肉としめじのビネガー煮込み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $12
材料
たんぱく質
- 🍗 200gの鶏もも肉
野菜
- 🥔 150gのじゃがいも、角切り
- 🧅 100gの玉ねぎ、薄切り
- 🍄 100gのしめじ
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 1/2大さじの小麦粉
- 1大さじのサラダ油
- 3大さじの白ワインビネガー
- 💧 200mlの水
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 🧂 少々の胡椒
飾り
- 🧂 仕上げ用の胡椒少々
手順
1
じゃがいもを2cmの立方体に切り、水に浸します。玉ねぎは薄くスライスし、しめじは手で分けます。
2
鶏肉を2cmの立方体に切り、塩と胡椒で下味をつけ、小麦粉をまぶします。
3
中火でフライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮目を下にして入れ、2分間焼きます。ひっくり返してさらに2分間焼きます。
4
鶏肉をフライパンの端に寄せ、じゃがいも、玉ねぎ、しめじを加え、油が全体に絡むまで炒めます。
5
調味料(白ワインビネガー、水、砂糖、塩、胡椒)を加え、沸騰させ、泡を取り除き、蓋をして弱火で15分煮込みます。
6
蓋を取り、軽くかき混ぜ、中火で3分間煮ます。
7
皿に盛り付け、仕上げに胡椒を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
しめじの代わりにマッシュルームを使っても同様の味わいです。新鮮な鶏もも肉を使うと、食感と風味が良くなります。この料理には、一緒に蒸したご飯やカリカリのパンを添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。