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鶏肉としめじのビネガー煮込み

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 200gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 🥔 150gのじゃがいも、角切り
    • 🧅 100gの玉ねぎ、薄切り
    • 🍄 100gのしめじ
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 1/2大さじの小麦粉
    • 1大さじのサラダ油
    • 3大さじの白ワインビネガー
    • 💧 200mlの水
    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 🧂 少々の胡椒
  • 飾り

    • 🧂 仕上げ用の胡椒少々

手順

1

じゃがいもを2cmの立方体に切り、水に浸します。玉ねぎは薄くスライスし、しめじは手で分けます。

2

鶏肉を2cmの立方体に切り、塩と胡椒で下味をつけ、小麦粉をまぶします。

3

中火でフライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮目を下にして入れ、2分間焼きます。ひっくり返してさらに2分間焼きます。

4

鶏肉をフライパンの端に寄せ、じゃがいも、玉ねぎ、しめじを加え、油が全体に絡むまで炒めます。

5

調味料(白ワインビネガー、水、砂糖、塩、胡椒)を加え、沸騰させ、泡を取り除き、蓋をして弱火で15分煮込みます。

6

蓋を取り、軽くかき混ぜ、中火で3分間煮ます。

7

皿に盛り付け、仕上げに胡椒を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

しめじの代わりにマッシュルームを使っても同様の味わいです。新鮮な鶏もも肉を使うと、食感と風味が良くなります。この料理には、一緒に蒸したご飯やカリカリのパンを添えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。