
鶏肉とエビの民族スープ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
鶏肉とエビの民族スープ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
タンパク質
- 🍗 100gの鶏もも肉
- 🦐 90gの殻を剥いたエビ
野菜
- 🧅 1/2個のタマネギ、スライス
- 20gのニラ、3cmに切る
- 100gのモヤシ
- 1/2片のショウガ、スライス
主食
- 30gの春雨
- 💧 400ccの水
調味料
- 🧂 少々の塩
- 大さじ1杯の酒
- 小さじ1/2のナンプラー
- 小さじ1/2のチキンスープの素
トッピング
- お好みでコリアンダー
- お好みで辣油
- 少々の黒胡椒
手順
1
タマネギとショウガを薄くスライスします。ニラは3cmの長さに切ります。コリアンダーは一口サイズに刻みます。
2
鶏肉を一口サイズに切り、塩を振りかけます。
3
鍋に水、酒、ショウガ、鶏肉を入れて沸騰させます。弱火にして泡を取り除き、タマネギ、春雨、調味料を加えます。よく混ぜて5分間煮込みます。
4
エビ、ニラ、モヤシを加えます。再び沸騰させ、エビが完全に火が通るまで1分間煮ます。
5
器に盛り、辣油をかけ、黒胡椒を振りかけ、コリアンダーを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なエビを使用してください。春雨の代わりにフォーを使用することもできます。辣油の量を調節して辛さをコントロールしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。