
鶏肉とスナップエンドウの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉とスナップエンドウの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏もも肉1枚(250g)
野菜
- 🌱 スナップエンドウ100g
- 🧅 長ネギの白い部分1/2本
- しょうが1/2片
調味料
- 🧂 塩こしょう少々
- ごま油1/2大さじ
ソース
- 料理酒大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
- 🧂 こしょう少々
- 鶏ガラスープの素小さじ1/3
手順
1
鶏もも肉の余分な脂を取り除き、一口大に切り、塩こしょうで下味をつける。
2
スナップエンドウのヘタと筋を取り除き、長ネギとしょうがをみじん切りにする。
3
ボウルにソースの材料(料理酒、塩、こしょう、鶏ガラスープの素)を混ぜる。
4
フライパンにごま油を弱火で熱し、長ネギとしょうがを香りが出るまで炒める。鶏肉の皮を下にして入れ、中火で焼きながら時々裏返し、完全に火を通す。
5
フライパンにスナップエンドウを加え、軽く炒める。ソースを加えてよく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なスナップエンドウを使用する。必要に応じて調味料を調整する。蒸し米と一緒に提供して、満足のいく一皿にする。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。