CookPal AI
recipe image

鶏肉とスナップエンドウの炒め物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏もも肉1枚(250g)
  • 野菜

    • 🌱 スナップエンドウ100g
    • 🧅 長ネギの白い部分1/2本
    • しょうが1/2片
  • 調味料

    • 🧂 塩こしょう少々
    • ごま油1/2大さじ
  • ソース

    • 料理酒大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 🧂 こしょう少々
    • 鶏ガラスープの素小さじ1/3

手順

1

鶏もも肉の余分な脂を取り除き、一口大に切り、塩こしょうで下味をつける。

2

スナップエンドウのヘタと筋を取り除き、長ネギとしょうがをみじん切りにする。

3

ボウルにソースの材料(料理酒、塩、こしょう、鶏ガラスープの素)を混ぜる。

4

フライパンにごま油を弱火で熱し、長ネギとしょうがを香りが出るまで炒める。鶏肉の皮を下にして入れ、中火で焼きながら時々裏返し、完全に火を通す。

5

フライパンにスナップエンドウを加え、軽く炒める。ソースを加えてよく混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なスナップエンドウを使用する。必要に応じて調味料を調整する。蒸し米と一緒に提供して、満足のいく一皿にする。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。