鶏肉とほうれん草の卵炒め
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
鶏肉とほうれん草の卵炒め
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🍗 鶏肉 150g（細切れ）
- 🥬 ほうれん草 1束（ざく切り）
- 🥚 卵 2個
- 🥕 ニンジン 1/4本（千切り）
調味料
- 醤油 大さじ2
- 🧂 塩 少々
- サラダ油 小さじ1
手順
1
フライパンにサラダ油をひき、中火で鶏肉を炒めます。
2
ほうれん草とニンジンを加え、さっと炒めます。
3
溶き卵を加え、全体を混ぜながら炒めます。
4
最後に醤油と塩で味を整え、全体を混ぜ合わせたら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 24gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
野菜はお好みでしいたけやピーマンを加えても美味しいです。冷めても美味しいのでお弁当に入れるのもおすすめです。鶏肉の代わりに豚肉やエビを使ってアレンジすることも可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。