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鶏肉と里芋の照り焼き煮

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏もも肉 1枚(250g)
    • 冷凍里芋 8個(200g)
    • ししとう 6本
  • 調理油

    • サラダ油 大さじ1
  • 調味料

    • 酒 大さじ1
    • みりん 大さじ2
    • 🍬 砂糖 小さじ1
    • 醤油 大さじ2
    • 💧 水 150ml

手順

1

鶏もも肉を一口大に切ります。

2

ししとうのヘタを取り除きます。

3

鍋にサラダ油を熱し、鶏肉を皮目を下にして入れます。中火で両面を焼き色がつくまで調理します。

4

冷凍里芋と調味料(酒、みりん、砂糖、醤油、水)を加え、沸騰させたら蓋をして弱火で10分間煮込みます。

5

ししとうを加え、蓋をして中火で1分間調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

冷凍里芋を使うことで準備時間を短縮できます。蒸し飯と一緒に提供すると、満足のいく一食になります。好みに応じて砂糖の量を調整して甘さをコントロールしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。