
チキンとトマトのオイルパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
チキンとトマトのオイルパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 160gのスパゲッティ (1.6mm)
タンパク質
- 🍗 150gの鶏もも肉、角切り
野菜
- 🍅 150gのチェリートマト
- 🍄 1パックのしめじ
- 1パックのエンドウ豆の芽
調味料
- 🧄 1 tspのすりおろしにんにく
- 🧂 1/3 tspの塩
- 少々のこしょう
- 少々の塩とこしょう
液体
- 💧 400ccの水
油
- 2 tbspのオリーブオイル
手順
1
鶏もも肉を塩とこしょうで下味をつけます。
2
野菜を準備します:チェリートマトの半分を半分に切り、しめじを整え、エンドウ豆の芽を半分に切ります。
3
中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉とにんにくを加えて炒め、鶏肉がきつね色になるまで焼きます。
4
しめじをフライパンに加え、油が全体に行き渡るまでかき混ぜます。その後、半分に切ったチェリートマト、水、塩を加え、沸騰させます。スパゲッティ(半分に折る)を加えてかき混ぜ、蓋をして3分間煮ます。
5
蓋を開け、残りのチェリートマトを加え、再び蓋をして4分間煮ます。火を止め、エンドウ豆の芽を混ぜ込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なエンドウ豆の芽を使用してください。塩とこしょうの量はお好みで調整してください。最高の味と食感のためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。