鶏肉とトマトのオムレツ朝食
コスト $4, 節約する $3.5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
鶏肉とトマトのオムレツ朝食
コスト $4, 節約する $3.5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
材料
主な食材
- 🥚 卵2個
- 🍗 100gの鶏むね肉を加熱してからサイコロ状に切る
- 🍅 1個のトマトを刻む
- 🥬 刻んだレタスの葉を適量
手順
1
フライパンに少量の油を熱し、卵を割り入れ、両面が固まるまで焼く。
2
刻んだトマトと鶏むね肉を加え、1分間炒め、少し温める。
3
皿に盛り、刻んだレタスで飾り付け、さわやかな口当たりを追加。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 25gタンパク質
- 8g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
全粒粉のパンを添えると、よりバランスの取れた食事になります。卵と鶏むね肉は先に準備しておくことで、調理時間を短縮できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。