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鶏肉とかぶのガーリック炒め

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 250gの鶏もも肉
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 🧂 1/3 tspの塩
    • 少々の胡椒
  • 野菜

    • 葉付きの大根2本
    • 🧄 にんにく1片
    • 🍋 レモンのくし形切り2個
  • 液体

    • 大さじ1の日本酒
    • 大さじ1のオリーブオイル

手順

1

鶏もも肉をペーパータオルでしっかりと乾かし、一口サイズに切り、塩と胡椒で下味をつけます。

2

大根の皮をむき、くし形に切り、葉は細かく刻み、にんにくは薄くスライスします。

3

フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで熱してから、鶏肉を皮目を下にして加え、中火で炒めます。

4

大根のくし形切りを加え、柔らかくなるまで3〜4分ほど炒めます。

5

大根の葉、日本酒、塩、胡椒を加え、風味を混ぜ合わせるために軽く炒めます。

6

皿に盛り付け、レモンのくし形切りを添えて仕上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

甘みと食感を良くするために新鮮なカブを使用してください。塩と胡椒の量はお好みで調整してください。ご飯やパンと一緒に食べると満足感のある一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。