
鶏肉とかぶのガーリック炒め
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
鶏肉とかぶのガーリック炒め
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
たんぱく質
- 🍗 250gの鶏もも肉
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 🧂 1/3 tspの塩
- 少々の胡椒
野菜
- 葉付きの大根2本
- 🧄 にんにく1片
- 🍋 レモンのくし形切り2個
液体
- 大さじ1の日本酒
- 大さじ1のオリーブオイル
手順
1
鶏もも肉をペーパータオルでしっかりと乾かし、一口サイズに切り、塩と胡椒で下味をつけます。
2
大根の皮をむき、くし形に切り、葉は細かく刻み、にんにくは薄くスライスします。
3
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで熱してから、鶏肉を皮目を下にして加え、中火で炒めます。
4
大根のくし形切りを加え、柔らかくなるまで3〜4分ほど炒めます。
5
大根の葉、日本酒、塩、胡椒を加え、風味を混ぜ合わせるために軽く炒めます。
6
皿に盛り付け、レモンのくし形切りを添えて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
甘みと食感を良くするために新鮮なカブを使用してください。塩と胡椒の量はお好みで調整してください。ご飯やパンと一緒に食べると満足感のある一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。