
オイスターソースで鶏肉と大根の炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
オイスターソースで鶏肉と大根の炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
野菜
- 🥬 葉付き大根 2本
調味料
- 🧂 塩こしょう 少々
油
- サラダ油 大さじ1/2
ソース
- 酒 大さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1/2
- 🧂 塩 小さじ1/3
- オイスターソース 大さじ1
手順
1
大根は1cmの茎を残して切り、茎を3cmの長さに切り分け、大根の根元を6等分に切ります。
2
鶏もも肉を一口大に切り、塩こしょうで下味をつけます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして焼き色がつくまで焼いてからひっくり返し、さらに1分ほど焼きます。
4
大根をフライパンに加え、火が通るまで炒めます。調味料(酒、砂糖、塩、オイスターソース)を加えてよく混ぜます。
5
大根の葉を加え、しんなりするまで軽く炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感と風味を良くするため、新鮮な大根を使用してください。お好みに応じてオイスターソースの量を調整してください。完全な一皿にするために、蒸したご飯と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。