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オイスターソースで鶏肉と大根の炒め物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
  • 野菜

    • 🥬 葉付き大根 2本
  • 調味料

    • 🧂 塩こしょう 少々
    • サラダ油 大さじ1/2
  • ソース

    • 酒 大さじ1
    • 🍬 砂糖 小さじ1/2
    • 🧂 塩 小さじ1/3
    • オイスターソース 大さじ1

手順

1

大根は1cmの茎を残して切り、茎を3cmの長さに切り分け、大根の根元を6等分に切ります。

2

鶏もも肉を一口大に切り、塩こしょうで下味をつけます。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして焼き色がつくまで焼いてからひっくり返し、さらに1分ほど焼きます。

4

大根をフライパンに加え、火が通るまで炒めます。調味料(酒、砂糖、塩、オイスターソース)を加えてよく混ぜます。

5

大根の葉を加え、しんなりするまで軽く炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味を良くするため、新鮮な大根を使用してください。お好みに応じてオイスターソースの量を調整してください。完全な一皿にするために、蒸したご飯と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。