
鶏肉と梅ポン酢混ぜご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 3 人数
- $5
鶏肉と梅ポン酢混ぜご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 3 人数
- $5
材料
穀物
- 🍚 1カップの浸した米
タンパク質
- 🍗 100gの鶏むね肉
野菜
- 🍄 100gのエノキタケ
- 1個のミョウガ
調味料
- 🍑 2個の梅干し(漬けたプラム)
- 大さじ1杯のポン酢醤油
液体
- 💧 必要な分量の水
手順
1
鶏肉を小さめの一口大に切ります。
2
ミョウガを縦半分に切り、薄くスライスします。エノキタケをトリミングし、3等分に切ります。梅干しの種を取り除きます。
3
炊飯器で、浸した米、ポン酢醤油、1カップの目盛りまで水を加えます。よく混ぜて平らにし、その上に鶏肉、エノキタケ、そしてちぎった梅干しを乗せます。通常通り炊きます。
4
炊き上がったら、スライスしたミョウガを加えて優しく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 35g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
より豊かな風味を得るために、鶏むね肉の代わりに鶏もも肉を使用できます。完全な和食にするには、味噌汁を添えてお召し上がりください。残り物は冷蔵庫に保管して、再加熱すれば簡単な食事として楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。