鶏肉と野菜のクリームシチュー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
鶏肉と野菜のクリームシチュー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉類
- 🐓 鶏胸肉 300g（一口大に切る）
野菜
- 🥕 にんじん 1本（いちょう切り）
- 🥔 じゃがいも 2個（一口大に切る）
- 🧅 玉ねぎ 1個（スライス）
乳製品
- 🥛 牛乳 2カップ
- 🧈 バター 大さじ1
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒こしょう 少々
手順
1
鶏肉を軽く塩こしょうで下味をつける。
2
鍋にバターを溶かし、鶏肉を焼き色がつくまで炒める。
3
にんじん、じゃがいも、玉ねぎを加えてさらに炒める。
4
水を1.5カップ加え、材料が柔らかくなるまで煮込む。
5
牛乳を加え、弱火でとろみが出るまで煮る。
6
塩、黒こしょうで味を整えたら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ご飯やパンと一緒に楽しむのがおすすめです。多めに作って冷凍保存すると便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。