鶏肉と野菜の丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉と野菜の丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
炭水化物
- 🍚 ご飯 2杯分
野菜
- パプリカ 1個（細かく切る）
- キャベツ 1/2カップ（細切り）
- ネギ 1本（細かく切る）
たんぱく質
- 🍗 鶏肉 200g（一口大に切る）
手順
1
フライパンに油を熱し、中火で鶏肉をこんがり焼きます。
2
パプリカとキャベツを加え、2分間炒めて野菜が少ししんなりするまで火を通します。
3
完成した具材をご飯の上に乗せ、ネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
470
カロリー
- 30gタンパク質
- 50g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
減塩醤油を使うことで、塩分を減らすことができます。白米の代わりに玄米やキヌアを使えば、食物繊維の摂取量を増やすことができます。残った丼は密閉容器に入れて保存し、次の食事で電子レンジで温めて食べることも可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。